Odżywki wspomagające wzrost masy
- 526 Views
- Redaktor perrocaliente.pl
- 9 kwietnia 2019
- Wszystko o odżywkach
Odżywki na masę, inaczej gainery, to mieszanka białek, tłuszczy i węglowodanów, które przyspieszają budowanie mięśni i wzrost ich masy. Przede wszystkim sprawiają, że mięśnie są odżywione i cały czas dostarczają im najważniejszych składników budulcowych. Do tego węglowodany dodają energii całemu organizmowi. Odżywki na masę przeznaczone są głównie dla ludzi, którzy uprawiają sporty siłowe i siłowo-wytrzymałościowe, np. kulturystyka i podnoszenie ciężarów. Stanowią wygodne uzupełnienie diety, jeśli nie jesteśmy w stanie w ciągu dnia dostarczyć organizmowi wszystkich niezbędnych elementów budulcowych masy mięśniowej lub dostarczymy ich zbyt mało. Zwiększają przy tym wytrzymałość i wydajność mięśni, nie powodując ich uszkodzenia. Warto jednak przypomnieć, że trzeba dobrać odpowiednią odżywkę do masy ciała i rodzaju treningu. W przeciwnym razie może ona przynieść więcej szkód niż pożytku. Najlepiej poradzić się dobrego trenera. Odżywki na masę muszą być stosowane jako uzupełnienie treningu i odpowiedniej diety.

- 21 kwietnia 2022
Gdzie szukać odżywek dla sportowców?
- 17 marca 2022
Co znajduje się w odżywkach dla sportowców
- 4 lutego 2022
Zanim wybierzesz odżywkę
- 15 stycznia 2022
Gdzie szukać odżywek dla sportowców?
Co znajduje się w odżywkach dla sportowców
Zanim wybierzesz odżywkę
Na jakim składzie oparte są receptury odżywek dla sportowców?
Odżywki – jak wspomagają organizm?
Nowe przełomowe odżywki
Odżywki – ich przeznaczenie i bezpieczeństwo
Czy sportowcy naprawdę potrzebują odżywek?