Odżywki a budowanie rzeźby
- 400 Views
- Redaktor perrocaliente.pl
- 30 kwietnia 2019
- Wszystko o odżywkach
Intensywne lub długotrwałe treningi zazwyczaj powodują radykalną utratę tkanki tłuszczowej, a co za tym idzie spadek masy i wrażenie „wychudzonego” ciała. Jest to tzw. etap redukcyjny. W diecie, która jest monotonna, nie znajdziemy owoców czy wielu warzyw, co powoduje, że nie jesteśmy w stanie dostarczyć organizmowi wielu potrzebnych mikroelementów. W takim wypadku dobrym pomysłem będzie sięgnięcie po odżywki. Uzupełnią one niedobory i dodadzą nam energii. Na rynku jest ich wiele, trzeba więc dobrać odpowiednią odżywkę do swojego treningu. Warto poradzić się osób doświadczonych. Istnieje kilka typów takich odżywek. Są to m. in. izolaty oraz hydrolizaty. Te pierwsze to w większym procencie białka pozbawione zbędnych tłuszczów i węglowodanów. Te drugie również są białkami, ale wstępnie strawionymi. Obydwa rodzaje są dość szybko trawione i przyswajane przez organizm, więc można po nie sięgać przed i po treningu. Mamy również odżywki anty-kataboliczne, które zapobiegają rozpadowi mięśni. Warto się zaopatrzyć w odżywkę, która uchroni nasze mięśnie oraz wspomoże przybranie na wadze.

- 21 kwietnia 2022
Gdzie szukać odżywek dla sportowców?
- 17 marca 2022
Co znajduje się w odżywkach dla sportowców
- 4 lutego 2022
Zanim wybierzesz odżywkę
- 15 stycznia 2022
Gdzie szukać odżywek dla sportowców?
Co znajduje się w odżywkach dla sportowców
Zanim wybierzesz odżywkę
Na jakim składzie oparte są receptury odżywek dla sportowców?
Odżywki – jak wspomagają organizm?
Nowe przełomowe odżywki
Odżywki – ich przeznaczenie i bezpieczeństwo
Czy sportowcy naprawdę potrzebują odżywek?