Na jakim składzie oparte są receptury odżywek dla sportowców?

Trudno znaleźć sportowca oraz kulturystę – oczywiście mając na myśli takich, którzy poważnie podchodzą do swojego hobby – który nie korzystałby z odżywek. Chodzi tu o preparaty przeznaczone dla sportowców, które mają na celu, z jednej strony, przyśpieszenie efektów treningu, z drugiej strony natomiast – szybszą regenerację organizmu po wykonanym wysiłku fizycznym. Przyjrzyjmy się temu, co dokładnie znajduje się w tych preparatach, że warto wprowadzać je do swojego codziennego menu.
Przede wszystkim odżywki trzeba podzielić na białkowe i gainery. Podstawą tych pierwszych są aminokwasy białkowe, które prowadzą do bardziej efektywnego przyrostu beztłuszczowej masy mięśniowej. W gainerach zaś dominują węglowodany – bardzo ważne do tego, by wydajnie uzupełnić poziom straconej podczas wysiłku fizycznego energii. Bardzo częstym składnikiem jest też kreatyna odpowiadająca za regenerację mięśni, glutamina, która wspiera działanie kreatyny i białka, a nawet pobudzająca kofeina i wiele innych, dobieranych wedle receptury konkretnych produktów, cennych mikroelementów.