Kompleksowe odżywki węglowodanowe
- 580 Views
- Redaktor perrocaliente.pl
- 14 lipca 2019
- Wszystko o odżywkach
Węglowodany odgrywają niezwykle ważną rolę w funkcjonowaniu ludzkiego organizmu, często są źródłem większości składników odżywczych dostarczanych w ciągu dnia. Dzięki nim mamy energię i siłę do działania. Osoby intensywnie trenujące również doceniają ich energetyczne właściwości.
Ważne jednak jest to, by umieć odróżnić dwa zasadnicze typy węglowodanów. Węglowodany łatwo przyswajalne, czyli glukoza, sacharoza i inne cukry, są przydatne, gdy szybko musimy nadrobić straty energii. Sprawdzą się po treningu lub dużym wysiłku. Dzięki nim mięśnie w krótkim czasie otrzymają substancje odżywcze potrzebne do produkcji glikogenu i zablokowany zostanie katabolizm. Wówczas warto sięgnąć po batony energetyczne albo gotowe koktajle. Z kolei węglowodany wolno przyswajane przez organizm są świetnym źródłem stopniowo uwalnianej energii. Gotowe odżywki i suplementy zazwyczaj zawierają obydwa rodzaje, ale w odpowiednich proporcjach, ponieważ zbyt duża ilość cukrów będzie się odkładała w postaci tkanki tłuszczowej.

- 21 kwietnia 2022
Gdzie szukać odżywek dla sportowców?
- 17 marca 2022
Co znajduje się w odżywkach dla sportowców
- 4 lutego 2022
Zanim wybierzesz odżywkę
- 15 stycznia 2022
Gdzie szukać odżywek dla sportowców?
Co znajduje się w odżywkach dla sportowców
Zanim wybierzesz odżywkę
Na jakim składzie oparte są receptury odżywek dla sportowców?
Odżywki – jak wspomagają organizm?
Nowe przełomowe odżywki
Odżywki – ich przeznaczenie i bezpieczeństwo
Czy sportowcy naprawdę potrzebują odżywek?