Receptura odżywek dla sportowców
- 1004 Views
- Redaktor perrocaliente.pl
- 19 sierpnia 2019
- Wszystko o odżywkach
Odżywek dla sportowców jest wiele. Można powiedzieć, że każda z nich to osobna receptura, która różni się zarówno rodzajem zawartych składników, jak i ich proporcjami. To nie znaczy, że nie da się określić, co znajduje się w takich preparatach. Są bowiem składniki, które można uznać za podstawę odżywek. A zatem – co kryją w sobie te środki dla sportowców?
Bazą odżywek jest albo samo białko (tradycyjne odżywki białkowe) albo białko wraz z węglowodanami, oczywiście takimi o niskim indeksie glikemicznym (tak zwane ganery). Białko – wiadomo – odpowiada za przyrost mięśni. Cukry natomiast to przede wszystkim ważne zapasy energii. Ale to nie wszystko, co można znaleźć w odżywkach dla sportowców. Warto wymienić wzmacniającą i wspomagającą syntezę białka kreatynę, czy też glutaminę, która chroni mięśnie przed uszkodzeniem. W przypadku zwykłych odżywek białkowych są też substancje dodające energii, np. kofeina. Często pojawia się także L-karnityna i L-arginina. To również substancje wspomagające rozwój mięśni, ale też redukcję tkanki tłuszczowej.

- 21 kwietnia 2022
Gdzie szukać odżywek dla sportowców?
- 17 marca 2022
Co znajduje się w odżywkach dla sportowców
- 4 lutego 2022
Zanim wybierzesz odżywkę
- 15 stycznia 2022
Gdzie szukać odżywek dla sportowców?
Co znajduje się w odżywkach dla sportowców
Zanim wybierzesz odżywkę
Na jakim składzie oparte są receptury odżywek dla sportowców?
Odżywki – jak wspomagają organizm?
Nowe przełomowe odżywki
Odżywki – ich przeznaczenie i bezpieczeństwo
Czy sportowcy naprawdę potrzebują odżywek?