Pompki pomoc dla chcących dbać o sylwetkę

Jednym z najpopularniejszych ćwiczeń fizycznych są pompki. Zaczynając przygodę ze sportem warto wykonywać jedno z najbardziej znanych i efektywnych ćwiczeń. Za jego sprawą angażujemy do pracy niemal całe ciało oraz budujemy mięśnie klatki piersiowej, barków, ramion i wiele innych mięśni tułowia. Istnieje kilkanaście sposobów jego wykonywania, więc nie musimy martwić się o nudę wkradającą się do naszego codziennego treningu. Największą zaletą pompek jest możliwość wykonywania ich praktycznie wszędzie, potrzebny nam będzie tylko kawałek podłogi. Wielu z nas nie widzi jednak zbyt motywujących efektów, co jest w bardzo dużym stopniu winą niewłaściwego wykonywania tego ćwiczenia. Pomimo że choć na pozór to ćwiczenie wydaje się bardzo prostym można złapać się na popełnianiu kilku błędów. Trzeba zwracać uwagę na odpowiednią postawę ciała, a powinno być ono wyprostowane. Stopy powinny być ułożone blisko siebie, a ręce ułożone nieco szerzej niż klatka piersiowa. Warto o tym pamiętać przy każdym treningu, gdyż jak wiadomo poprawne wykonywanie ćwiczenia zwiększa jego efektywność.

Redaktor perrocaliente.pl