Najważniejsze zadania odżywek
- 417 Views
- Redaktor perrocaliente.pl
- 18 maja 2019
- Wszystko o odżywkach
Osoby, które rozpoczynają swoją przygodę z kulturystyką, na pewno spotykają się z zaleceniem stosowania specjalnych odżywek białkowych lub białkowo-węglowodanowych. Nie zawsze jednak jednocześnie znajdują odpowiedź na pytanie, dlaczego zażywanie tych preparatów jest ważne. Czy nie można po prostu zamiast nich wprowadzić taką dietę, która dostarczy organizmowi wszystko, co potrzebne? Okazuje się, że nie za bardzo można poradzić sobie bez odżywek.
Podstawą diety kulturysty jest białko. Zaleca się, by były to aż 2 gramy białka dziennie na każdy kilogram masy ciała. Bez odżywki nie da się spełnić tego zalecenia. A przecież bez białka nie uda się zbudować tak pożądanej suchej masy mięśniowej. Oczywiście białko to nie wszystko, co można znaleźć w odżywkach. Są tam również składniki, które odpowiadają za wytrzymałość mięśni i całego organizmu, za ochronę mięśni przed uszkodzeniami na skutek intensywnych treningów, które dostarczają energii i biorą udział w regeneracji wyczerpanego organizmu. Jest to między innymi kreatyna, weglowodany, kofeina, L-katnityna, L-arginina czy glutamina.

- 21 kwietnia 2022
Gdzie szukać odżywek dla sportowców?
- 17 marca 2022
Co znajduje się w odżywkach dla sportowców
- 4 lutego 2022
Zanim wybierzesz odżywkę
- 15 stycznia 2022
Gdzie szukać odżywek dla sportowców?
Co znajduje się w odżywkach dla sportowców
Zanim wybierzesz odżywkę
Na jakim składzie oparte są receptury odżywek dla sportowców?
Odżywki – jak wspomagają organizm?
Nowe przełomowe odżywki
Odżywki – ich przeznaczenie i bezpieczeństwo
Czy sportowcy naprawdę potrzebują odżywek?